24.10.16 VON belmedia Redaktion Allgemein

Unser Körper erhält seine innere und äussere Form durch Gewebeschichten, die ihn als Ganzes umhüllen. Diese Faszien genannten Schichten umhüllen zudem alle Körperteile, bei den Muskeln angefangen über Organe, Gefässe und Nerven bis hin zu Gehirn und Rückenmark. Faszien reagieren darauf, wenn wir immer wieder dieselben Bewegungen machen, zum Beispiel bei der Bedienung der Maus am Computer. Sie reagieren auch auf die Gewohnheit, immer wieder in derselben Haltung vor dem Bildschirm zu sitzen.

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07.05.16 VON Mario Wolff Kochen / Backen

Obst ist gesund, enthält Vitamine und eignet sich als Snack definitiv besser als ein Schokoriegel. Doch wer beisst tatsächlich gern in einen Apfel, schält eine Orange oder rührt gar einen Dip für Paprika, Karotten oder Sellerie zu Mittag an? Bis auf einige Fitness-Fans und Freunde der gesunden Ernährung lassen sich die wenigsten Menschen dazu hinreissen – wohl aber sind sie begeistert von Smoothies. Diese bestehen tatsächlich meistens aus Obst, manchmal aber auch aus grünem Gemüse. Besser noch: jede dieser Varianten lässt sich selber machen, anstatt sie teuer zu kaufen!

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26.11.14 VON Terence Kubald Allgemein

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Werfen Sie doch einmal einen Blick auf das Handgelenk Ihrer Mitmenschen. Sehen Sie vielleicht ein schmales, schickes Armband? Das könnte ein Fitnessarmband sein und nicht nur ein neuer Modetrend. Seit 2012 findet man diese bunten Armbänder bei vielen Schweizern, Männern wie Frauen. Nicht nur Sportler und Fitness-Fans tragen das hilfreiche Band, alle können von den zahlreichen Funktionen der kleinen Geräte profitieren. Zumal sich die elektronischen Helfer enorm weiterentwickelt haben, seit die ersten Geräte auf den Markt kamen. Auf den ersten Blick wirken die Fitnessarmbänder wie ein gewöhnlicher, aber recht eleganter Modeschmuck. Aber im Inneren der Armbänder verbergen sich viele nützliche Funktionen, ermöglicht werden sie durch ein raffiniertes technisches Konzept. Vom Aussehen ähneln sie einer Smartwatch oder Fitnessuhr, verfolgen aber andere Ziele. Ein Fitnessarmband dient der Überwachung der individuellen Bewegungsabläufe, ist aber leicht zu tragen und stört weder beim Sport noch im Alltag.

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25.11.14 VON Meik Peters Allgemein

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Gesunde Ernährung, lange Spaziergänge, Kalorienzählen: was machen wir nicht alles, um fit, schlank und attraktiv auszusehen. Aber um ein wirklich gezieltes Fitnessprogramm, Lauftraining oder Radfahren kommen wir in der Regel nicht herum. Da freuen wir uns über jede Hilfe, Ansporn und Extraportion Motivation, um öfter aktiv zu werden. Auch elektronische Unterstützung ist herzlich Willkommen. Verschiedene Hersteller und Händler bieten in den letzten Jahren Smartwatches an. Diese schmalen Bänder am Handgelenk unterstützen einfach und sinnvoll das individuelle Training. Inzwischen sind die kompakten Geräte mit ihren vielfältigen Funktionen sogar eine praktische Variante zum klassischen Handy. Wobei der Sportler sich die Frage stellt, ob diese vielen zusätzlichen Funktionen überhaupt noch sinnvoll sind.

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30.10.14 VON Alessia Münch Allgemein

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Um sich in der Wohnung seine ganz persönliche Fitness- und Chill-out-Zone einzurichten, braucht man Platz. Hat man diesen zur Verfügung, bieten die Hersteller von Sportgeräten sehr viele Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen und etwas für die Gesundheit zu tun. Doch welche Fitnessgeräte braucht man wirklich? Gibt es kostenlose Alternativen zu den Laufbändern und Crosstrainern dieser Welt? Wir haben recherchiert und die Ergebnisse in diesen Artikel verpackt. Informieren Sie sich bei uns, welche Überlegungen Sie anstellen sollten, wenn Sie Sport im eigenen Heim machen wollen.

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29.10.14 VON Alessia Münch Allgemein

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Wer ein eigenes Haus oder eine grosse Wohnung hat, wird früher oder später darüber nachdenken, wie er den ungenutzten Wohnraum sinnvoll einsetzen kann. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen hier einige Ideen präsentieren, wie Sie einen schönen Hobbyraum einrichten können. Oftmals bedarf es nur etwas kreativer Energie, um die Ideen in die Wirklichkeit umzusetzen. Unsere Listen für das benötigte Inventar dienen ausschliesslich zur Anregung der Kreativität und lassen sich beliebig verkleinern oder erweitern. Die meisten Hobbyräume dienen als Bastelraum, Werkzeuglager oder als Aufbewahrungsort für Reifen, Wäsche und weiteren Hausrat. Dass es auch anders geht, zeigt Ihnen unser Artikel.

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