10.10.14 VON Alessia Münch Allgemein

Wer in Sachen Fitness noch etwas Nachhilfeunterricht benötigt, wird in unserem kleinen Ratgeber sicherlich den einen oder anderen Denkanstoss finden, wie man sich körperlich auf die kalte Jahreszeit vorbereitet. Überwinden Sie den inneren Schweinehund und bringen Sie sich auf Trab. Joggen in der freien Natur ist natürlich etwas ganz Besonderes, doch wenn es draussen kalt wird, sollte man sich nicht scheuen, den Gang ins Fitnessstudio anzutreten. Sport belebt Geist und Körper, und seien wir doch mal ehrlich: Im Winter bewegen wir uns viel zu wenig. Nur eine Stunde am Tag auf einem Crosstrainer fördert die Fitness, die Durchblutung und sorgt dafür, dass man sich einfach wohler fühlt.

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09.10.14 VON Alessia Münch Allgemein

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Überall hört man, dass Vitamine besonders wichtig für den Körper seien, doch kaum jemand weiss wirklich, welche Vitamine welchen Zweck erfüllen und in welchen Nahrungsmitteln sie vorhanden sind. Wir möchten Sie aufklären und bringen Licht ins Dunkel der Ernährung. Die wichtigsten Vitamine und die passenden Quellen - Vitamin A: Vitamin A ist wichtig für den Aufbau von Haut, Schleimhäuten und Blutkörperchen und unterstützt den Sehvorgang. Ebenso ist es für den Stoffwechsel verantwortlich. Enthalten ist Vitamin A in Kartoffeln, Leberwurst, Aprikosen, Mais, Kürbis und Eigelb. Bei Leberschäden kann die Aufnahme von Vitamin A beeinträchtigt werden.

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09.10.14 VON Kai Gauger Allgemein

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Wir sitzen zu viel. Wir sitzen im Büro, wir sitzen auf dem Weg ins Büro, auf dem Weg vom Büro zurück, und schliesslich sitzen wir zu Hause. Das Fitnessstudio ist weit weg, das Wetter schlecht, der Tag fortgeschritten. Wir sitzen und sitzen. Dabei werden wir dick und schlaff. An den Oberschenkeln blüht die Cellulitis, und Männer verfolgen besorgt den Verlauf ihrer Krampfadern. So geht das nicht weiter! Wir brauchen Fitnessgeräte! Wir brauchen einen Stepper! Es gibt kaum ein Sportgerät, das so gezielt Bein- und Gesässmuskulatur anspricht. Aber: Der Stepper eignet sich nicht zum Ausdauertraining. Kurze, intensive Einheiten zur Kraftsteigerung und Muskelstraffung: Das ist seine Spezialität. Und er kann schnell hervor- und wieder weggezaubert werden. Zumindest die kleinen Geräte, die sogenannten Mini-Stepper, lassen sich zusammengeklappt in jeder Zimmerecke verstauen. Doch es gibt auch grössere Modelle und Varianten. Dieser Artikel versucht eine Orientierung.

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08.10.14 VON Kerstin Birke Allgemein

Aus den Regalen der Supermärkte leuchten sie uns in ihren fröhlichen und bunten Verpackungen entgegen. Das Spektrum reicht von Minipacks für die Handtasche über Superpackungen für die ganze Familie, von geruchsneutral bis leicht parfümiert, von mit bis ohne Pflegesubstanzen. Feuchtes Toilettenpapier reinigt sicher besser als sein trockenes Pendant, aber es ist nicht ohne Vorbehalte zu empfehlen. Warum nicht? Hier kommt der Experte zu Wort.

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08.10.14 VON Sandra Katemann Allgemein

Henna als natürliches Haarfärbemittel ist schon lange in. Weniger bekannt ist, dass sich auch die Haut mit diesem herkömmlichen Produkt aus der Natur interessant verschönern lässt. Richtig beeindrucken beim Sonnenbaden oder der heissen Strandparty mit Verzierungen nach orientalischem Vorbild und kreativen Tattoos? Wie Sie zu diesem  aufregenden Blickfang kommen, erfahren Sie jetzt. In den Traditionen Afrikas und Asiens spielen Henna-Tattoos schon lange eine wichtige Rolle. Bei Festen und besonderen Gelegenheiten wie Hochzeiten schmücken die Frauen sich mit zierlichen Malereien auf Händen und Füssen, an Gesicht, Hals und Brust. Das Besondere an dieser Naturfarbe ist, dass die filigranen Zeichnungen nach ein bis zwei Wochen vollständig verblassen. Die kleinen Kunstwerke sind allerdings nicht einfach durch Waschen zu entfernen, sondern lösen sich im Prozess der Hauterneuerung zwangsläufig wieder auf.

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08.10.14 VON Lara Marie Balzer Allgemein

Es ist keine neue Erkenntnis, dass Bewegung hilft, Geist und Körper gesund und fit zu halten. Besonders Fitnessbewusste, die ganz regelmässig ihrer Betätigung nachgehen, können hier besondere Leistungen erzielen. Dafür sind inzwischen zahlreiche technische Hilfsmittel auf dem Markt, die man beim Training einsetzen kann und die die Fitness verbessern sollen – Schrittzähler gehören auf diesem Gebiet zu den Klassikern, aber auch unterschiedliche Ausführungen von Pulsuhren, Fitnessarmbänder oder Fahrradcomputern stehen heute zur Verfügung, um die eigenen Sportdaten zu kontrollieren.

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07.10.14 VON Kirsten Schlier Allgemein

Endlich steigen die Temperaturen und die Kleidungsstücke fallen. Das T-Shirt ersetzt den Pullover, die legere Shorts die lange Hose. Wir zeigen wieder Haut, die von Kälte und Kleidung ausgetrocknet und strapaziert ist. Unsere Füsse sind sockenfrei, unter den langen kalten Monaten in warmen dicken Schuhen haben auch sie gelitten. Endlich Sonne und Licht. Bevor Sie bei den ersten Sonnenstrahlen zu Shorts und Sommerkleid, Flip-Flops und Sandalen greifen, seien Sie gewarnt. Unbedingt zuvor einen kritischen Blick auf die Füsse wagen. Der äussere Gesamteindruck ist erst wirklich perfekt, wenn auch gut gepflegte Füsse dazu gehören. Nach den langen kühlen Jahreszeiten hilft ein elektrisches Pediküre-Geräte auf die (wieder schönen) Beine zu kommen.

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